Holdtræning
I Arena Assens ønsker vi at kunne tilbyde et stort udvalg af holdtræning, så du kan træne når du vil, komme på de hold du kan lide og få det maksimale ud af din træning.
Derfor har vi valgt at lægge stor vægt på udbuddet af holdtræning. Vi tror på at holdtræning skaber sammenhold, motivation, fællesskabsfølelse og glæde hos den enkelte og holdet som helhed og derved hjælpe til at det er nemmere at komme af sted til træning.
Derfor har vi valgt at lægge stor vægt på udbuddet af holdtræning. Vi tror på at holdtræning skaber sammenhold, motivation, fællesskabsfølelse og glæde hos den enkelte og holdet som helhed og derved hjælpe til at det er nemmere at komme af sted til træning.
Holdbeskrivelser
Cykling
Cykling er konditionstræning på en motionscykel, hvor du på et hold bliver guidet igennem af en instruktør, som sørger for, at du får sved på panden.
Hastigheden og belastningen på cyklen justeres flere gange i løbet af timen og i takt med musikken, så du får det optimale udbytte af træningen.
Cykling er konditionstræning på en motionscykel, hvor du på et hold bliver guidet igennem af en instruktør, som sørger for, at du får sved på panden.
Hastigheden og belastningen på cyklen justeres flere gange i løbet af timen og i takt med musikken, så du får det optimale udbytte af træningen.
Cirkeltræning
Holdbaseret cirkeltræning kan både foregå i en sal og i fitnessarealerne.
Cirkeltræning bygger på den såkaldte ”stationstræning”, hvor man skifter mellem styrke- og konditionsøvelser, med og uden brug af redskaber.
Tiden udnyttes optimalt og alle kan være med. Cirkeltræning vil hovedsagelig fokusere på træning af: Arme, Skulder, Bryst, Mave og ben.
Et godt alternativ til individuel træning.
Holdbaseret cirkeltræning kan både foregå i en sal og i fitnessarealerne.
Cirkeltræning bygger på den såkaldte ”stationstræning”, hvor man skifter mellem styrke- og konditionsøvelser, med og uden brug af redskaber.
Tiden udnyttes optimalt og alle kan være med. Cirkeltræning vil hovedsagelig fokusere på træning af: Arme, Skulder, Bryst, Mave og ben.
Et godt alternativ til individuel træning.
Mave/ryg træning
Holdet er baseret på styrketræningsøvelser for mave- og rygmusklerne. Holdet er for dig som ønsker styrke og stabilitet i mave og lænd, samt en bedre holdning og en fladere mave.
Holdet er baseret på styrketræningsøvelser for mave- og rygmusklerne. Holdet er for dig som ønsker styrke og stabilitet i mave og lænd, samt en bedre holdning og en fladere mave.
Puls og Styrke
En time som er baseret på styrketræning og konditionstræning med høj intensitet. Alle kan være med.
Træningen vil forbedre din styrke og kondition, samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop.
Der kan inddrages forskellige redskaber, håndvægte og tubes og bolde.
En time som er baseret på styrketræning og konditionstræning med høj intensitet. Alle kan være med.
Træningen vil forbedre din styrke og kondition, samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop.
Der kan inddrages forskellige redskaber, håndvægte og tubes og bolde.